Je zdravější a produktivnější věnovat se zimním koníčkům a aktivitám, než využívat chladné a tmavé počasí jako záminku k sezení celý den na pohovce. Když se venku ochlazuje a ochlazuje, pravděpodobnost, že nevyjdete z domu kvůli něčemu jinému než nejnutnějšímu, se začíná zvyšovat. Pokušení zůstat celý den a flámovat Netflix v posteli se zvyšuje. S nastupujícími teplotami pod bodem mrazu se fyzické aktivity často se skřípěním zastaví, protože existuje přirozená touha hibernovat a jíst.

Studie však naznačují , že hibernace uvnitř, když je venku zima, může nepříznivě ovlivnit vaše duševní zdraví a snížit celkovou spokojenost se životem. Pro některé lidi mohou tyto nejchladnější a nejtemnější měsíce roku dokonce vyústit v „zimní blues“ nebo skutečný zdravotní stav nazývaný „Sezónní afektivní porucha“ ( SAD ).

Sezónní afektivní porucha je typ deprese, která obvykle nastupuje kolem podzimu a trvá až do konce zimy. Je to stejně škodlivé a vysilující jako tradiční deprese. Depresivní jedinci se často příliš nezajímají o zimní koníčky – nebo o odchod z domu vůbec.

Je důležité najít produktivní způsoby, jak zabít čas během nejsněžnějšího úseku kalendářního roku, abyste si udrželi duševní zdraví v dobré kondici. Ať už chcete objevovat venku na sněžnicích nebo zůstat doma a připravovat bouři, existuje spousta různých zimních koníčků, díky kterým bude letošní sezóna zábavná a vzrušující. Nejdůležitější je najít motivaci začít s koníčkem a držet se ho. Podívejte se na tyto zábavné zimní koníčky, které vám pomohou přiblížit tyto mrazivé dny:

Jednoduché zimní koníčky: Znovu připojte vnitřní nebo venkovní hry

Jen si představte, že když jste byli mladí, hraní jednoduchých her uvnitř nebo venku bylo považováno za dobře strávený čas. Dělání těchto her stimuluje mozek a povzbuzuje trochu zdravé soutěživosti. Pomůže vám trávit čas a zároveň vám umožní spojit se s rodinou, přáteli nebo dokonce se spolubydlícími.

Hry na doma

Mohli byste hrát klasické sálové deskové hry jako Sorry nebo Monopoly nebo interaktivnější hry jako Cards Against Humanity, Telestrations a Brainiac . Dělat obří puzzle je také dobře strávená noc, pokud je to váš jam. Pokud nemáte děti, můžete to nechat na stole a každou noc se k tomu vracet. S trochou vína, sýra a prkénka s lahůdkovým masem můžete věci nakopnout.

Venkovní hry

Případně můžete mít herní večery venku se svými přáteli . Můžete stavět sněhová bludiště, sáňkovat nebo jednoduše vytvářet sněhové anděly. Pokud máte v rodině děti, tyto jednoduché aktivity jim poskytnou neomezený prostor pro hru. Poskytuje také neomezené možnosti učení a fyzického rozvoje. Hra na sněhu poskytuje především zábavné vzpomínky bez ohledu na váš věk. Vychutnejte si společně napařované hrnky kakaa, abyste se poté zahřáli.

Experimentujte v kuchyni

Jedním z nejlepších zimních koníčků je dělat týdenní kuchyňské experimenty a bavit se vařením nových receptů. Můžete to udělat zábavným a vzrušujícím tím, že budete mít každý týden různá témata, jako je například téma italského jídla. Ať už jste začátečník nebo expert, ve vaší kuchyni čeká spousta gastronomických dobrodružství. Můžete vyzkoušet a zvládnout každou z následujících kategorií vaření:

• Saláty
• Hlavní jídla
• Polévky
• Soubory cookie
• Koláče
• Bochníky chleba

Pokud jste amatérský kuchař a nevěříte si ve složitých receptech, můžete na internetu najít mnoho jednoduchých receptů. Vyzkoušejte co nejvíce různých pokrmů a chuťových profilů. Hraní s jídlem a kreativita je příjemný způsob, jak trávit čas. Navíc vás vaše rodina bude milovat za to, že připravujete výživné a lahodné pochoutky na zahřátí bříška.

Cenově dostupné zimní koníčky: výlety na sněžnicích nebo bruslení

Zimní koníčky, jako je lyžování a snowboarding, mohou být výbuchem, ale často jsou poměrně drahé a mohou poškodit vaši peněženku. Naštěstí můžete pomalé zimní měsíce přečkat, aniž byste museli vydělat peníze. Svou kabinovou horečku si můžete vyléčit tím, že se zúčastníte mnohem dostupnějšího zimního koníčku, jako je bruslení nebo výlety na sněžnicích. Jsou to aktivity v poklidném tempu, které uběhnou čas.

Mnoho hor si pronajme sněžnice za pouhých 10 – 15 USD a půjčovna bruslí je obecně jen asi 5 – 10 USD.

Bruslení

Bruslení je za rozumnou cenu na vnitřních i venkovních kluzištích. Pokud máte vlastní brusle, nebudete muset platit půjčovné. Nejlepší ze všeho je, že přátelé a rodinní příslušníci s různou úrovní dovedností si z toho mohou udělat týdenní rande a zůstat na stejném místě. Na rozdíl od lyžování a snowboardingu, které oddělují začátečníky od odborníků, mohou lidé zůstat na jednom kluzišti nebo ve městě schváleném zamrzlém jezeře.

Výlety na sněžnicích

Pokud si chcete užít krásnou zasněženou krajinu a zasněžené stezky lemované stromy, je pro milovníky přírody a turisty jedním z nejlepších zimních koníčků výlety na sněžnicích. Najdete zde národní parky a místní hory, které vám umožní využívat jejich stezky. Je to skvělá aktivita, která vás v zimě udrží v pohybu. Jen se ujistěte, že zůstanete svázaní, abyste se vyhnuli podchlazení a omrzlinám. Odborníci tvrdí, že pár hodin na sněžnicích v poněkud těžkém terénu může spálit asi 800 kalorií . Můžete to udělat každý týden, abyste se udrželi v kondici a zdraví. Najděte si kamaráda na sněžnicích a střídejte se v hledání cest.

Naučte se nový jazyk

Jedním z nejpřínosnějších zimních koníčků, kterým můžete trávit čas, je naučit se nový jazyk prostřednictvím jazykové aplikace, jako je Rosetta Stone nebo Duolingo. To znamená, že se můžete pohodlně učit prostřednictvím mobilního zařízení, zda čekáte v ordinaci, perete prádlo nebo zůstáváte doma. Tato aktivita je náročný mozkový stimulant. Podle Dana Roitmana z TELC (centrum pro testování jazyků): „Protože jazyková centra v mozku jsou tak flexibilní, učení druhého jazyka může rozvinout nové oblasti vaší mysli a posílit přirozenou schopnost vašeho mozku soustředit se, bavit se různými možnostmi a zpracovávat informace.“

Kromě toho mají studenti jazyků tendenci stát se lepšími posluchači a kreativními mysliteli. Pokud trávíte čas učením se nového jazyka, můžete v létě mluvit plynule a strávit dny v zemi, kde si svůj nový jazyk procvičíte. Můžete také usilovat o cíle, jako je sledování španělského, francouzského nebo korejského filmu bez titulků. Dosažení vašich cílů bude velmi naplňující.

Pozorování hvězd

Jedním z nejúžasnějších zimních koníčků, kterému se můžete věnovat, je pozorování hvězd. Můžete také využít všech těch dalších temných hodin, ne? Během zimy poloha Země v Mléčné dráze způsobuje, že severní polokoule vypadá mnohem jasněji. V tomto ročním období je vesmírných podívaných dechberoucí hojnost. Můžete dávat pozor na tyto galaxie:

• Pirátská měsíční kupa
• Blízké planety
• Krabí mlhovina
• Orionův pás
• Cassiopeia

Pokud žijete za polárním kruhem, možná se vám poštěstí spatřit i polární záři . Tento fascinující světelný displej je pohled, který je třeba vidět. Jít ven ocenit krásu vesmíru je jedním z těch zimních koníčků, které obohatí vaši duši a zvednou náladu. Studie koneckonců ukazují , že ti, kdo pozorují hvězdy, se cítí více spjati s přírodou, což přináší pocit klidu a vyrovnanosti do mysli a těla.

Které druhy umění a řemesel by mohly být vašimi novými zimními koníčky?

Když se nudíte uvnitř, umění a řemesla vám mohou zpříjemnit dny. Mít zimní koníčky, které vám umožní kreativně se vyjádřit, vám pomůže v boji proti zimnímu útlumu. Kreativní prodejny vám také pomohou vyjádřit se. Když neustále necháte svou tvůrčí šťávu proudit, naučíte se myslet mimo rámec. Jedná se o velmi užitečnou dovednost, která vám může pomoci s řešením problémů, zvláště pokud musíte překonat problémy.

Ještě důležitější je, že výzkumy ukazují , že lidé, kteří se věnují kreativním činnostem, se cítí optimističtější, mají lepší náladu a těší se z vyšší úrovně sebeúcty. Naproti tomu ti, kteří mají minimální tvůrčí možnosti, mají tendenci se více nudit, cítit se negativně a mají vyšší míru deprese. Chcete-li se věnovat kreativním zimním koníčkům a najít zdravé kreativní odbytiště , podívejte se na tyto příklady umění a řemesel, které můžete vyzkoušet:

Kaligrafie

Použijte toto tradiční umění ke zlepšení svého rukopisu. Psát efektním staromódním perem je velmi zen. Protože to vyžaduje zručnost a soustředění, těch ledových větrů venku si nevšimnete.

Kupte si sadu kaligrafie a použijte YouTube nebo jiné zdroje, abyste se naučili toto řemeslo.

Využijte to a napište krásná vánoční přání kaligrafií.

Pletení

Každý se může naučit plést. Nejtradičnějším ze všech zimních koníčků je pletení, protože jakmile získáte základy, můžete to dělat při sledování televize nebo poslechu podcastu. Začátečníci si mohou pro začátek vybrat jednoduchý vzor. Cenově dostupné jsou i pletací jehlice a příze. Když něco pletete, zatímco se díváte na televizi, je zelenina na gauči produktivní. Nakonec můžete mít čepce, šály nebo svetry.

To se hodí na vánoční dárky, protože je zimní období a mnoho lidí miluje ručně vyráběné pletené zimní doplňky.

Ikebana

Najděte klid učením se umění japonského aranžování květin. Květiny můžete využít v sezóně a použít své výtvory ke zkrášlení a povznesení svého prostoru. Jedná se o velmi klidné a pokojné úsilí, které by mohlo uklidnit vaši mysl.

Origami

Japonské umění skládání papíru je skvělým řemeslným projektem na zimu. Jakmile zvládnete základní záhyby, je snadné vytvářet různé tvary, jako jsou jeřáby, květiny a zvířata. Můžete je použít jako sváteční ozdoby (jako roztomilé ozdoby na stromeček origami) nebo je darovat přátelům.

Jakým zimním koníčkům se budete věnovat v této sezóně?

To, že je tady zima, neznamená, že jsou vaše možnosti aktivit omezené kvůli temnému a pochmurnému počasí. Zapojit se do zábavných zimních koníčků pro vás bude přínosem, protože vám poskytne odbytiště pro uvolnění stresu a zároveň vám do života přinese více štěstí. Najděte si čas na koníčky, které vás opravdu baví a které nesouvisí s vaší prací. To pomáhá zvýšit životní spokojenost.

Kromě toho je velmi obohacující a uvolňující zapojit se do činností, které milujete a pro které máte vášeň. Jejich provádění by mohlo pomoci zbavit se každodenních potíží každodenního života. Když tedy čelíte dlouhému chladnému zimnímu období, najděte si čas na zimní koníčky, které obohatí váš život.