Dostat se do vánoční nálady není snadné pro každého a všeobecně uznávané „Nejkrásnější období roku“ pro mnoho lidí prostě tak necítí. I když se téměř všichni kolem vás mohou zdát šťastní a plní vánoční nálady, může být těžké začít to cítit na vlastní kůži.

Prázdniny mohou mít negativní dopad na duševní zdraví mnoha lidí. Podívejte se na tento článek o svátcích a duševním zdraví, abyste pochopili proč. Pro některé lidi je to prostě velmi těžké období roku a ve skutečnosti nemají „vánoční“ náladu. Takže, jak byste se měli začít dostávat do vánoční nálady, cítit se povzneseně a slavnostněji?

Malé věci, jako je rozmístění výzdoby kolem vašeho domu nebo bytu a pečení vánočního cukroví při poslechu vánoční hudby, mohou pomoci umocnit tyto vánoční pocity. Někdy však musíte udělat trochu víc, abyste slavnosti nastartovali. V tomto průvodci vás provedu skvělými tipy, jak se dostat do vánoční nálady, přímo od někoho, kdo se téměř každý rok snaží užít si svátky.

Proč jsou Vánoce pro některé lidi obtížné a emocionálně náročné?

Je pravda, že Vánoce mohou být pro mnoho lidí velmi těžkým obdobím roku. Ne každý má ve městě rodinu, se kterou může trávit svátky, a ne každý má ani partnera. Když jste sami, může být docela snadné litovat sami sebe, když vidíte šťastné páry , jak si spolu užívají romantické vánoční schůzky, nebo vidíte spoustu veselých rodin.

Studie prokázaly, že nálady se mohou zhoršit v období Vánoc a v tomto ročním období převládá nadužívání alkoholu.

Stejné studie ukázaly, že během Vánoc převládají pocity osamělosti více než kdy jindy , protože je to období „spolu“ a „lásky“. Vánoce jsou pro tolik lidí připomínkou, že vlastně nikoho nemají. To je těžká emoce, kterou se musíte pokusit překonat, a pokud jsou pro vás Vánoce osamělým obdobím roku, doufám, že tipy v tomto článku, jak se dostat do vánoční nálady, vám pomohou cítit se trochu šťastnější.

Ukázalo se také, že lidé pociťují o Vánocích mnohem více stresu než v kterémkoli jiném ročním období. Tlak na nákup dárků, utrácení spousty peněz a pořádání okázalých hostin může být pro lidi hodně těžké, aby to zvládli.

Tipy, jak se dostat do vánoční nálady

Pokud jste připraveni začít se snažit dostat se do vánoční nálady, tento článek by vám mohl pomoci. Předehřejte troubu na slavnostní cukroví a občerstvení, nalaďte sváteční melodie, udělejte si pohodlí s teplými přikrývkami a horkým kakaem a můžeme začít s oslavami.

1. Pečte cukroví při poslechu vánoční hudby

Pečení vánočního cukroví je skvělý způsob, jak se dostat do vánoční nálady, a jeho příprava je zábavná jako bonus navíc. Vezměte si nějaké slavnostní vykrajovátka na cukroví, dejte si barevnou polevu a vezměte si nějaké potravinářské barvivo, abyste mohli cukroví ozdobit, jak chcete. (Zdobení sušenek je také skvělý způsob, jak vyjádřit svou kreativitu .)

Klasikou je obvykle měkké cukroví s vanilkovou esencí, které si pak můžete ledovat podle libosti. Lehký perníček a skořicové sušenky však mohou být také fantastickým způsobem, jak vašim pamlskům dodat trochu svátečního šmrncu.

Než se pustíte do pečení, nezapomeňte si vytvořit svůj vlastní vánoční playlist. Vytvořte si seznam skladeb, který obsahuje všechny vaše oblíbené vánoční písně, a zazpívejte si, abyste se skutečně dostali do vánoční nálady.

2. Vyzdobte si svůj byt

Vyzdobit si dům nebo byt, když zrovna nemáte vánoční náladu, může být výzvou, ale pokud začnete pomalu a pomalu, možná vás překvapí, jak moc to změní váš pohled na sezónu.

Atmosféra vánočního osvětlení a několika ozdob může často okamžitě zlepšit náladu. Pokud žijete sami, stále si zasloužíte mít kolem sebe krásnou vánoční výzdobu.

Pověste nějaké girlandy do dveří, zavěste šňůrky nebo vánoční osvětlení na balkonovou římsu, ozdobte okenní římsy malými dekoracemi, které do domu vnesou trochu slavnosti. Stromeček nechte na konec, nejen proto, že je to největší věc, kterou budete zdobit, ale také proto, že je to největší zábava. Udělejte si s tím čas, rozvěste světla a nechte se naladit na vánoční atmosféru. Pokud jde o peníze, pořiďte si mini vánoční stromeček. Jděte do sekáče nebo dolarového obchodu a najděte levné vánoční ozdoby.

3. Kupte si vánoční jídlo

Když přijde na to, jak se dostat do vánoční nálady, vždy jsem zjišťoval, že sváteční občerstvení a zákusky jsou perfektní způsob, jak začít znovu cítit vánoční náladu. Období svátečních dnů je časem svačinek a trochy požitků a není nic špatného na tom, když si během dne popásáte pár svátečních dobrot.

Dopřát si sám sebe k vánoční náladě patří a svačiny jsou nejlepší způsob, jak začít.

4. Sledujte povznášející nebo vtipné vánoční filmy

Slavnostní film je někdy dobrý způsob, jak začít oslavovat, a vnese do vašeho srdce teplo, kterého se v jiném ročním období jen tak nedosáhne. Možná máte rádi kýčovité vánoční filmy Hallmark, které si tajně užíváte, praštěné filmy, u kterých se smějete jako blázen jako Elf , nebo absolutní vánoční klasiku Die Hard (je to vánoční film, umřu na tom kopci).

Sám doma jsou také vždy zábavné hodinky.

Vezměte si nějaké občerstvení a vánoční cukroví, připravte horkou čokoládu a už máte dokonalé prostředí pro vnesení veselí do vašeho domova.

5. Sejděte se s přáteli na zimní aktivity

Vánoce mohou být osamělé a je to těžké, když nemáte partnera nebo rodinu jako vaši přátelé. To znamená, že je pravděpodobnější, že se budete izolovat, a to je nejvzdálenější věc od toho, co je zdravé. V průběhu měsíce prosince si udělejte čas na setkání s přáteli a oslavu po svém. Jděte na večeři, dejte si pár drinků, jděte spolu na vánoční trh, vyměňte si dárky, cokoliv, co navodí vánoční náladu.

Pokud máte rodinu, kterou můžete (a chcete) navštívit, zkuste si udělat čas i na ni. Několik výletů za lidmi, které máte rádi, může udělat zázraky s vaší vánoční náladou a usnadnit zvládnutí dovolené.

Můžete dokonce zkusit svým přátelům navrhnout nějaké zábavné zimní aktivity (jako je bruslení, návštěva světelné výstavy nebo výlet na sněžnicích). Někdy stačí vymyslet zábavný plán a tento plán zahájit , aby se mohl uskutečnit zábavný den.

6. Ponořte se do všech světel

Vánoční světelné displeje skutečně dělají zázraky, když přijde na to, jak se dostat do vánoční nálady. Jděte někam do blízkosti svého domova, které je známé svými velkolepými světelnými ukázkami, které si může užít veřejnost. Nebo jděte na světelnou show pořádanou místním parkem nebo organizací. Mohlo by to být tak jednoduché, jako jít na procházku v srdci centra města, kde stromy a ulice pravděpodobně zdobí spousta vánočních světel. Tento vizuální dárek vám pomůže dostat se do vánoční nálady.

7. Přijměte Hygge

Po léta mi mí dánští přátelé říkali, abych se přestal o Vánocích stresovat a přijal hygge. Je to slovo, které zahrnuje koncept útulnosti a pohodlí – zvláště uprostřed zimy . Hřejivé deky, horká čokoláda s marshmallows a smetanou, svíčky za zimního večera, to vše jsou věci, které zapouzdřují pocit hygge.

Ve zbytku Evropy se to docela komercializovalo, ale není třeba utrácet za zboží se značkou hygge. Hygge pochází z toho, co vás dělá nejšťastnějšími a nejpohodlnějšími. Pro mě jsou tlusté zimní ponožky, deka a zachumlaní se u ohně, když se o Vánocích cítím nejútulněji. To je hygge – jen si musíte najít to své.

8. Staňte se dobrovolníkem ve své místní komunitě

Šíření radosti rozdáváním druhým je překvapivě účinný způsob, jak se dostat do vánoční nálady. Vidět usmívat se zasloužilé lidi dělá všechno. Dobrovolnictví může být skvělým způsobem, jak snížit svou osamělost, šířit vánoční náladu a v této sezóně to vrátit komunitě. Nezáleží na tom, kde se rozhodnete jako dobrovolník, v útulku pro bezdomovce nebo v útulku pro zvířata, pokud děláte něco, co vás baví, a pomáháte potřebným.

Je to dobrý způsob, jak se stýkat a pomáhat ostatním lidem, kteří by také mohli mít problémy s přijetím sezóny. Vzhledem k tomu, že osamělost je hlavní příčinou vánočního smutku, je to jeden z nejúčinnějších způsobů, jak se cítit trochu lépe a možná se začít dostávat do vánoční nálady. Díky dobrovolnictví se člověk cítí dobře, ale také pomáhá mnoha lidem a zvířatům.